馬總統夜宿陸戰隊
菜單有五樣菜，我估完總熱量約930大卡 :(
估算一下詳細熱量 ✌
1.筍絲蹄膀-380大卡
2.蒜香油菜-40大卡
3.芹菜炒三絲-80大卡
4.椒鹽四季豆-55大卡
5.肉末三色玉米-95大卡
+ 一碗白飯-280大卡
結論：
1.總熱量930大卡
2.蔬菜類不足，飽和性油脂過多😂
3.陸戰隊弟兄們好的蛋白質來源選擇應該可以多一些，例如烤雞胸肉、水煮蛋、豆腐等，油脂低也好長肌肉。
*除了肥肉少吃烹調用油適量外，
建議大家蔬菜真的要認真吃才有可能足夠喔每天 <3
圖片及新聞來源：
http://www.chinatimes.com/realtimene…/20150526003092-260407…
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